Natación (2) 01:02:06 (2,5 Km)
Carrera (2) 01:48:02 (18,74 Km)
Bicicleta (1) 02:04:13 (37,95 Km)
Competición (1)
Semana de preparación pra el tri de tres cantos. La carrera del lunes con Carlos aguantando su ritmo junto con el miércoles. Me encuantro más cómodo corriendo.
En la natación empiezo a introducir los ejercicios del libro inmersión total. Antes en un largo daba unas 34 brazadas. Ahora tardo lo mismo y doy unas 22-23 brazadas. Todo un record.
En la bicicleta salgo con los vecinos a ritmo lento.
El sábado tri de tres cantos y el domingo viaje a Marbella. La semana que viene de vacaciones. A ver como compagino el entreno con ellas.
lunes, 6 de julio de 2009
domingo, 5 de julio de 2009
Tri-cross 3Cantos 4 de junio Sprint
Empieza la tarde con un poco de aire, lo cual se agradece ya que el calor aprieta. Antes de empezar probamos un poco el agua del lago. La temperatura 23.2 grados. Muy buena. Empiezo a nadar un poco para calentar. Las algas empiezan a aparecer y alguna te la llevas puesta. Una sensación muy rara nadar entre algas.
Las sensaciones comparadas con el tri de la Casa de Campo son muy buenas en lo que respecta a la natación y la bicicleta. Suena la sirena y todos al agua. Salgo en el segundo grupo. En total eran 4 con un minuto de separación. Empiezo sin problemas y a mi ritmo. Algún que otro codazo y patada pero sin problemas. En la segunda vuelta hay un momento en que intentan hundirme. Al final decido esperar y dejar que me pasen para ir más tranquilo. Salida y a por la bici. En total tres vueltas con algunos tramos muy técnicos, y alguna que otra subida con muy mala leche y que decir de la bajada tan pronunciada que había hacia la mitad del circuito. Consigo adelantar a unos cuantos, pero también he decir que los que me adelantaron ni los vi de como iba "derecha" "izquierda" uffffffff, ya no sabía ni por donde venían. Me sentí cómodo en él. Llega la hora de correr. oh oh!! Mis piernas no responden como esperaba, así que comienzo lento hasta intentar coger un poco el ritmo. La primera vuelta muy despacio, pero la segunda más aún. El flato, un gran desconocido para mi en las pruebas, hace su aparición. Casi tengo que parar, pero al final intenté controlarlo a cambio de ir a un ritmo muy muy lento. Llegada a meta con un tiempo de 1:24 creo.
En resumen. Las sensaciones mejor que las de la Casa de Campo, a excepción de la carrera por el flato. Esperaremos a que salgan las clasificaciones.
Es justo dar la enhorabuena a Laetus por la gran organización del evento. Songo, en una de ellas sales tu, jeje.
Estos son los tiempos
Puesto 106 / 156
Dorsal 75
P. 118
Natación 0:17:06
P. 99
Ciclismo 0:42:24
Km/h. 15,56
P. 122
Carrera 0:23:13
META 1:22:43
Aquí os dejo unas fotitos de la prueba .
Saludos
Las sensaciones comparadas con el tri de la Casa de Campo son muy buenas en lo que respecta a la natación y la bicicleta. Suena la sirena y todos al agua. Salgo en el segundo grupo. En total eran 4 con un minuto de separación. Empiezo sin problemas y a mi ritmo. Algún que otro codazo y patada pero sin problemas. En la segunda vuelta hay un momento en que intentan hundirme. Al final decido esperar y dejar que me pasen para ir más tranquilo. Salida y a por la bici. En total tres vueltas con algunos tramos muy técnicos, y alguna que otra subida con muy mala leche y que decir de la bajada tan pronunciada que había hacia la mitad del circuito. Consigo adelantar a unos cuantos, pero también he decir que los que me adelantaron ni los vi de como iba "derecha" "izquierda" uffffffff, ya no sabía ni por donde venían. Me sentí cómodo en él. Llega la hora de correr. oh oh!! Mis piernas no responden como esperaba, así que comienzo lento hasta intentar coger un poco el ritmo. La primera vuelta muy despacio, pero la segunda más aún. El flato, un gran desconocido para mi en las pruebas, hace su aparición. Casi tengo que parar, pero al final intenté controlarlo a cambio de ir a un ritmo muy muy lento. Llegada a meta con un tiempo de 1:24 creo.
En resumen. Las sensaciones mejor que las de la Casa de Campo, a excepción de la carrera por el flato. Esperaremos a que salgan las clasificaciones.
Es justo dar la enhorabuena a Laetus por la gran organización del evento. Songo, en una de ellas sales tu, jeje.
Estos son los tiempos
Puesto 106 / 156
Dorsal 75
P. 118
Natación 0:17:06
P. 99
Ciclismo 0:42:24
Km/h. 15,56
P. 122
Carrera 0:23:13
META 1:22:43
Aquí os dejo unas fotitos de la prueba .
Saludos
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